Cách tính chu kỳ kinh nguyệt của bạn: đơn giản, dễ áp dụng!

Administrator

Date: 19/09/2023

Table Of Contents

Hiểu rõ cách tính chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em theo dõi sức khỏe bản thân cũng như phát hiện những thay đổi bất thường của cơ thể để kịp thời can thiệp.

Trong bài viết hôm nay, Émer chia sẻ cho bạn cách tính chu kỳ kinh nguyệt cực kỳ đơn giản. Hãy cùng tham khảo nhé!

Nắm vững cách tính chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn nắm rõ sức khỏe bản thân và khả năng sinh sản của bản thân

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là những thay đổi về mặt sinh lý và lặp đi lặp lại trong cơ thể phụ nữ dưới sự tác động của hormone sinh dục (rất cần thiết cho sự sinh sản).

Chu kỳ kinh nguyệt sẽ xảy ra hàng tháng giữa khoảng thời gian dậy thì và thời kỳ mãn kinh. “Dâu rụng” là hiện tượng tự nhiên trong chu kỳ xảy ra ở phụ nữ khỏe mạnh trong giai đoạn giữa tuổi dậy thì và cuối tuổi sinh sản.

Kinh nguyệt xuất hiện là dấu hiệu cho thấy phụ nữ không mang thai. Giai đoạn giữa chu kỳ là lúc cơ thể rụng trứng, cũng là thời điểm dễ thụ thai nhất. Trong trường hợp trứng không được thụ tinh, nội mạc sẽ bị loại bỏ và chu kỳ kinh nguyệt sẽ quay trở lại.

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt trung bình của phụ nữ sẽ kéo dài 28 ngày, có những trường hợp kéo dài từ 25-35 ngày.

Vì sao bạn cần hiểu rõ chu kỳ hành kinh của mình?

Việc nắm được thời gian hành kinh sẽ giúp bạn xác định rõ sức khỏe sinh sản của bản thân. Nếu gặp phải tình trạng chậm kinh, rong kinh… nghĩa là “sức khỏe” của buồng trứng, nội mạc tử cung đang báo động, bạn nên khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

Bên cạnh đó, khi theo dõi chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn tính toán thời điểm lý tưởng giúp thụ thai thành công. Hoặc bạn có thể tránh quan hệ vào những ngày phóng noãn nếu chưa có nhu cầu mang thai.

Thực tế, những phụ nữ trong độ tuổi dậy thì thường gặp vấn đề về rối loạn kinh nguyệt. Nhưng đang trong độ tuổi phát triển, cơ thể sẽ thay đổi liên tục nên hiện tượng này là hoàn toàn bình thường.

Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài đến khi bạn 20 – 22 thì nên thăm khám và nhờ bác sĩ tư vấn càng sớm càng tốt.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt ngày rụng trứng

Bạn mong muốn sinh con theo ý muốn? Émer “bật mí” cho bạn các cách tính chu kỳ hành kinh để xác định ngày rụng trứng cho việc sinh con. Cụ thể:

1. Đo thân nhiệt

Khi đến ngày “đèn đỏ”, lượng hormone thay đổi mạnh cũng tác động đến thân nhiệt. Trong khoảng thời gian này, nhiệt độ cơ thể của phụ nữ thường cao hơn, rơi vào khoảng từ 36.5 – 37 độ.

Sau chu kỳ hành kinh khoảng 10 ngày, nếu thân nhiệt tăng khoảng 0,4 – 0,8 độ C so với bình thường thì cơ thể của bạn đang trong thời điểm rụng trứng.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các công cụ tính ngày rụng trứng online, ví dụ: Flo, Clue, Period Tracker, Ladytimer.  Bạn hãy nhập ngày bắt đầu hành kinh, chu kỳ kinh nguyệt và số ngày hành kinh trung bình để xem ngày rụng trứng dự kiến.

2. Kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung

Quan sát phần dịch nhầy cổ tử cung cũng là cách tính chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả để dự đoán được thời điểm rụng trứng. Nồng độ hormone sẽ thay đổi vào thời điểm trứng rụng nên số lượng, đặc tính và màu sắc của dịch nhầy cũng thay đổi.

Tại thời điểm rụng trứng, lượng dịch sẽ có màu trắng trong và tiết ra nhiều nhất trong chu kì. Sau khi kinh nguyệt kết thúc, dịch nhầy cổ tử cung tiết ra khá ít, có màu trắng hoặc vàng và khá dính. Khi gần đến ngày rụng trứng, lượng dịch sẽ chuyển sang màu trắng kem và nhiều hơn.

3. Sử dụng que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng giúp kiểm tra nồng độ hormone lutein hóa (LH) trong nước tiểu. Đây là sản phẩm chuyên dụng giúp phụ nữ dễ dàng dự đoán ngày rụng trứng.

Thời điểm thích hợp nhất để dùng que thử là sau 10 ngày của chu kỳ kinh. Que thử có cách hoạt động tương tự que thử thai, sẽ đưa ra kết quả dự đoán thời điểm rụng trứng chính xác từ 12 – 36 giờ.

Nhìn trên que thử nếu hiện 1 vạch đồng nghĩa đã qua thời kỳ rụng trứng. Nếu xuất hiện 2 vạch đậm hoặc hơi nhạt màu báo hiệu sắp đến ngày rụng trứng.

Trong trường hợp có 2 vạch đỏ hiển thị nhưng vạch dưới đậm hơn vạch trên nghĩa là thời điểm rụng trứng sẽ diễn ra trong khoảng 24 – 48 giờ tới.

4. Xem chu kỳ kinh nguyệt

Công thức tính ngày rụng trứng cơ bản: lấy số ngày của một vòng kinh trừ cho 14.

Như Émer đã chia sẻ, một chu kỳ kinh nguyệt thông thường sẽ kéo dài từ 28 – 35 ngày, bắt đầu từ ngày ra máu của tháng này đến ngày ra máu của tháng sau.

Ví dụ: ngày ra máu tháng này của bạn là mùng 10/8 và ngày ra máu sau vào ngày 9/9 => chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày.

Áp dụng công thức ta có: 28 – 14 = 14 

=> Ngày rụng trứng của bạn sẽ rơi vào ngày thứ 14 – tính từ ngày đầu có kinh của tháng.

Tiếp tục theo ví dụ trên, ngày rụng trứng chính xác của bạn sẽ rơi vào ngày  24/8. Để nâng cao khả năng thụ thai, bạn nên cộng/trừ thêm từ 1 đến 2 ngày.

Xem chu kỳ kinh nguyệt là cách đơn giản giúp bạn dễ dàng xác định ngày dễ rụng trứng để dễ dàng thụ thai

Một số hiện tượng thường gặp trong chu kỳ kinh nguyệt

Trong chu kỳ hành kinh, phụ nữ thường gặp một số biểu hiện phổ biến. Cụ thể:

Trước ngày hành kinh: đau râm ran vùng bụng dưới, căng tức ngực, đau lưng…

Trong thời gian hành kinh: xuất hiện mụn, đau nhức nửa đầu, chuột rút, ăn nhiều. Tâm lý lúc này khá nhạy cảm, dễ buồn hoặc tức giận.

Tùy vào thể chất của mỗi người mà có những biểu hiện khác nhau. Có thể bạn bị đau bụng/đau lưng dữ lỗi khi hành kinh, nhưng một số người thì lại không.

Quần nguyệt san Émer: Kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng hơn hẳn!

Quần lót nguyệt san Émer được làm từ chất liệu vải siêu mềm mại, cực kỳ an toàn cho vùng nhạy cảm nên được rất nhiều phụ nữ yêu thích sử dụng.

Sản phẩm nổi bật với cấu tạo 4 lớp thông minh với lớp hấp thụ dài 35 – 45cm cùng khả năng siêu thấm tương đương 5 BVS thông thương, giúp khóa chất lỏng bên trong.

Thêm vào đó, quần lót Émer sử dụng công nghệ vải kháng khuẩn giúp khử mùi và chống viêm nhiễm “cô bé” hiệu quả. Bạn có thể sử dụng sản phẩm lên đến 10 tiếng và tái sử dụng từ 3 – 5 năm, nhờ vậy giúp bạn tiết kiệm rất nhiều chi phí.

Sản phẩm đa dạng về mẫu mã và công năng sử dụng, cùng với nhiều gam màu lựa chọn, phù hợp với mọi nhu cầu của người dùng. Đặc biệt, Émer còn có mẫu quần bơi nguyệt san mà bạn khó tìm thấy ở bất kỳ nơi đâu. Sản phẩm trở thành “vũ khí” tuyệt vời giúp chị em tự tin và thoải mái hơn khi bơi lội.

Quần lót nguyệt san Émer là “người bạn” tuyệt vời giúp bạn tận hưởng kỳ kinh nguyệt “có như không”

Lời kết

Hy vọng qua những chia sẻ của Émer trong bài viết này đã giúp nhiều chị em có thêm kiến thức về cách tính chu kỳ kinh nguyệt cũng như lựa chọn sản phẩm phù hợp giúp trải qua kỳ hành kinh nhẹ tênh nhất.

Mọi thắc mắc về sản phẩm, giá bán và quy trình đặt hàng – quý khách vui lòng gọi hotline 0888.400.922 hoặc inbox Facebook Émer Vietnam để Émer tư vấn rõ hơn nhé!