Lần đầu có kinh nguyệt: Dấu hiệu nhận biết, nên làm gì?

Administrator

Date: 01/12/2023

Table Of Contents

Khi lần đầu có kinh nguyệt, bạn có thể cảm thấy bối rối, lo lắng, nhưng đồng thời cũng đầy hứng thú trước sự thay đổi mới mẻ này của cơ thể. Đó không chỉ là dấu hiệu của sự trưởng thành, mà còn là bước khởi đầu cho hành trình khám phá bản thân đầy thú vị.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những thông tin quan trọng về lần đầu tiên có kinh nguyệt nên làm gì – từ những dấu hiệu nhận biết đến cách chăm sóc bản thân một cách tốt nhất. 

Hãy đối mặt với giai đoạn này một cách tự tin và tích cực, biến nó thành trải nghiệm đáng nhớ và quý giá trong hành trình trưởng thành nhé!

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý tự nhiên, được điều hành bởi hệ hormone sinh dục nữ. Khi bước vào tuổi dậy thì, nữ giới sẽ trải qua chu kỳ kinh nguyệt định kỳ mỗi tháng. Điều này đánh dấu một giai đoạn quan trọng trong quá trình trưởng thành của phụ nữ.

Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên trong quá trình trưởng thành của phụ nữ

Kinh nguyệt xuất hiện là do sự thay đổi quá mức  trong hormone sinh dục, dẫn đến việc rụng trứng hàng tháng. Trong đó, có 01 trứng sẽ được phóng thích, và nội mạc sẽ bao phủ toàn bộ tử cung để chuẩn bị cho quá trình thụ tinh và mang thai. Trường hợp, trứng không thể thụ tinh với tinh trùng thì lớp nội mạc sẽ bị bong ra và bắt đầu một chu kỳ kinh nguyệt mới. 

>> Bài viết hữu ích: Cách Tính Chu Kỳ Kinh Nguyệt Của Bạn: Đơn Giản, Dễ Áp Dụng!

Kỳ kinh nguyệt đầu tiên của bé gái xuất hiện khi nào?

Kinh nguyệt thường bắt đầu từ tuổi dậy thì và kéo dài cho đến giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ. Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt thường xuất hiện từ 11 – 15 tuổi. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có đặc điểm khác nhau – có kinh sớm hơn hoặc muộn hơn.

>> Xem thêm: Con Gái Có Kinh Nguyệt Lần Đầu, Mẹ Nên Làm Gì?

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu

Dấu hiệu có kinh nguyệt lần đầu có thể khác nhau đối với mỗi cô gái, nhưng có một số triệu chứng phổ biến mà bạn có thể chú ý đến:

  • Xuất hiện mụn.
  • Cảm giác chướng bụng.
  • Đau nhức ở vùng ngực hoặc đau lưng.
  • Tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy.
  • Cảm giác mệt mỏi nhiều hơn so với ngày thường.
  • Thay đổi tâm trạng, dễ trở nên xúc động hoặc cáu gắt.
  • Thèm ăn nhiều hơn.
  • Tiết dịch âm đạo màu trắng hoặc trong.

Mỗi người sẽ cảm nhận những dấu hiệu có kinh lần đầu theo cách khác nhau. Có người không cảm thấy bất kỳ cảm giác khác lạ, trong khi người khác lại gặp các triệu chứng rõ ràng. Nếu bạn thấy có bất cứ điều gì không bình thường hoặc băn khoăn về những thay đổi này, hãy mạnh dạn chia sẻ với người thân hoặc bác sĩ. Họ sẽ cung cấp thông tin và sự hỗ trợ cần thiết, giúp bạn hiểu rõ và chuẩn bị tốt hơn cho quá trình này.

Những câu hỏi thường gặp về lần đầu có kinh nguyệt

Khi nói về lần đầu tới tháng, có một số câu hỏi thường gặp được nhiều Teenagers quan tâm:

1. Kinh nguyệt lần đầu có màu gì?

Màu sắc của máu kinh nguyệt có thể thay đổi, từ đỏ tươi đến đỏ thẫm, tùy thuộc vào giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt. Thông thường, máu có màu đỏ tươi sẽ xuất hiện vào đầu chu kỳ, và chuyển sang màu đỏ thẫm hoặc nâu khi đến gần cuối chu kỳ. Trường hợp máu có màu đỏ tươi được xem là bình thường, nếu các chu kỳ của bạn đều có màu đỏ tươi. 

Lưu ý: Nếu có  bất kỳ thay đổi nào về màu sắc hoặc mùi của máu có thể là dấu hiệu cần chú ý và nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn rõ hơn.

Khi lần đầu có kinh nguyệt, máu sẽ xuất hiện rất ít, từ màu đỏ tươi và chuyển dần sang đỏ thẫm hơn tùy theo giai đoạn của chu kỳ kinh

2. Lần đầu tiên có kinh nguyệt kéo dài bao lâu?

Kỳ kinh nguyệt đầu tiên của bé gái thường chỉ kéo dài trong khoảng thời gian ngắn, có thể chỉ vài ngày. Trong những tháng đầu tiên, chu kỳ kinh nguyệt có thể chưa ổn định. Nhưng không cần lo lắng, sau một thời gian nồng độ hormone trong cơ thể ổn định, chu kỳ kinh nguyệt sẽ diễn ra đều đặn hơn. Sau đó, mỗi chu kỳ kinh sẽ kéo dài từ 2 – 7 ngày/tháng. 

3. Lần đầu có kinh ra bao nhiêu máu?

Thông thường, khi mới xuất hiện kinh nguyệt lần đầu thì lượng máu sẽ rất ít, chỉ có một vài vệt màu đỏ nhẹ kéo dài suốt cả tuần. Tuy nhiên, với một số người thì kinh nguyệt có thể ra nhiều hơn từ những ngày đầu tiên. 

Nhìn chung, một người sẽ mất khoảng 6 muỗng canh máu – tương đương 1⁄3 cốc nước trong một chu kỳ kinh. Việc lượng máu chảy ra nhiều hơn mức bình thường không phải là một vấn đề đáng lo ngại.Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy lượng máu chảy quá nhiều trong lần đầu có kinh nguyệt thì nên báo ngay với người thân để được hỗ trợ nhé! 

4. Lần đầu có kinh nguyệt có đau bụng không?

Cảm giác đau bụng dưới trước kỳ kinh nguyệt là tình trạng khá phổ biến. Nhiều người sẽ cảm thấy đau âm ỉ khoảng 1-3 ngày trước khi kinh nguyệt bắt đầu. Điều này xảy ra do các hormone sinh dục nữ sản xuất nhiều hơn, khiến tử cung co thắt và gây ra cảm giác đau. Đây là một phần tự nhiên của chu trình kinh nguyệt của phụ nữ.

5. Lần đầu có kinh nguyệt nên ăn gì?

Khi lần đầu có kinh nguyệt, việc chăm sóc sức khỏe qua chế độ ăn uống là rất quan trọng. Bạn nên chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể như: thịt đỏ, rau xanh và đậu để bù đắp lượng máu mất đi và các loại cá giàu omega-3 giúp giảm viêm mà còn hỗ trợ giảm đau

Đồng thời, bổ sung chất xơ từ hoa quả, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt để duy trì sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa. Đừng quên, uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể không bị mất nước, giúp giảm mệt mỏi và tăng cường thể lực.

Khi có kinh nguyệt, bạn nên ăn những thực phẩm lành mạnh và uống nhiều nước để cơ thể khỏe mạnh và phòng chống mệt mỏi

Kinh nguyệt đến bất ngờ, nên làm gì?

Nếu có kinh lần đầu một cách bất ngờ mà không có sản phẩm phòng vệ, bạn cũng đừng lo lắng. Hãy lưu lại mẹo hữu ích của Émer dưới đây để đối phó tạm thời nhé:

  • Lấy một đoạn giấy vệ sinh dài khoảng 10 ô vuông, gấp chúng lại với nhau để tạo độ dày cần thiết.
  • Đặt phần giấy vệ sinh trên quần lót, dọc theo giữa hai chân của bạn.
  • Lấy thêm một đoạn giấy vệ sinh và quấn quanh quần lót vài vòng để giữ cố định giấy, và bạn đã có một miếng lót tạm thời.

Nếu đang ở trường, bạn có thể hỏi bạn bè, giáo viên hoặc nhân viên y tế để thay đổi và sử dụng miếng lót an toàn hơn.

Quần nguyệt san Émer: Bạn tự tin và thoải mái hơn trong kỳ “đèn đỏ”!

Quần lót nguyệt san Émer là một sáng tạo độc đáo giúp phái nữ thoải mái hơn trong những ngày kinh nguyệt. Sản phẩm giống như một chiếc quần lót bình thường, hoàn toàn mỏng – nhẹ và dễ mặc với bất kỳ item thời trang nào. 

Hơn nữa, chúng được thiết kế với 4 lớp siêu thấm hút, giúp giải quyết các vấn đề thường gặp như rò rỉ, tràn băng và loại bỏ cảm giác ẩm ướt khó chịu như sử dụng băng vệ sinh. 

Nhờ vào công nghệ vải kháng khuẩn cao cấp từ Pháp, quần nguyệt san Émer không chỉ giúp giảm mùi hôi mà còn ngăn chặn vi khuẩn gây viêm nhiễm “cô bé”. Đặc biệt, sản phẩm còn đạt chứng nhận OEKO-TEX Standard 100 – cam kết chứa 0% hóa chất gây hại cho sức khỏe. Chính vì thế, quần Émer trở thành sản phẩm nguyệt san được hàng triệu bà mẹ tin dùng cho con yêu của mình.

Amelie (ban ngày) phù hợp cho lượng “dâu” nhiều

Valerie (Ban đêm), phù hợp với lượng “dâu” nhiều – giúp bạn có thể tận hưởng giấc ngủ ngon hơn

Stella (ban ngày) phù hợp cho ngày “dâu” vừa vào cuối chu kỳ kinh

Một chiếc quần nguyệt san Émer có thể tái sử dụng từ 3 – 5 năm, giúp bạn tiết kiệm chi phí hiệu quả. Đây là giải pháp lý tưởng cho chị em trong những ngày kinh nguyệt, mang lại cảm giác thoải mái và tự tin hơn.

Để chọn được mẫu quần nguyệt san Émer phù hợp, bạn có thể tham khảo sản phẩm trực tiếp từ ShopsFanpage Facebook hoặc Shopee Mall của Émer. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn vui lòng liên hệ Hotline: (+84) 0888.400.922 – Émer sẽ nhanh chóng tư vấn và giải đáp!